2018年04月09日(月)
♪体力維持の三大原則（運動編）♪ホームメイト名古屋北支店賃貸ブログ
みなさまこんにちは
名古屋北支店のひらりんです
先日より健康の三大原則に
ついてお話しを致しましたが
本日は最後に運動をテーマでお伝えします
学生の頃はわたくしも体育会でしたので毎日２時間の運動
を実施しておりましたが、社会人となってからは
機会も減り運動不足と
なってしまいました
身体を鍛える為に必要な運動ですが
リフレッシュにもなるので
身体を動かすことは本当に大切だと思います
健康の為の運動には
1日『8000歩・中強度20分』
が必要だそうです
中強度とは早歩き程度な運動みたいですが…
毎日運動する
とはいっても運動する機会もめっきり少ないので
難しいですよね…
わたしは愛犬とドックランに行きたっぷり一緒
に走ってきました
こんな小さいワンちゃんですが
走るスピードは互角でした
数匹写っておりますが
わたしの愛犬は白色のわんちゃんです
愛犬と走ることでわんちゃんとスキンシップもとれ、
わんちゃんとわたしの運動不足解消にもなり、
一石二鳥です
愛犬れおくんも帰宅後はリフレッシュできたみたいで
ご満悦でした
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